Ateliers  Mouvements Primitifs

 Les ateliers de Mouvements Primitifs offrent aux personnes de tout âge et de toute condition physique, une méthode adaptée pour développer la conscience profonde du corps en explorant la mémoire primitive par le mouvement.

Par la compréhension de notre évolution jusqu’à Homo Sapiens, nous partirons à la découverte de notre animalité dans une méditation active, intuitive, pour nous libérer des schémas inconscients qui gouvernent notre posture et nos actions.

Ce cycle introductif de 4 ateliers est construit autour des 4 éléments (Terre, Eau, Feu, Air) ;

A travers une intégration progressive des qualités de chacun des éléments, nous nous reconnecterons à nous-mêmes afin de comprendre et d’affirmer notre place dans notre environnement.

Déroulement des ateliers :

·         Les ateliers débutent par une séance d’automassage Do-In accompagnée d’exercices respiratoires pour permettre de relâcher les tensions et d’affiner la concentration.

   L’amélioration de la posture et de la mobilité articulaire seront au cœur de la pratique.

·         Nous utiliserons des exercices de proprioception  pour prendre conscience de nos appuis au sol et assurer  l'ancrage du corps et du mental dans le présent.

·         Par des exercices inspirés des arts martiaux, du yoga et de la locomotion animale, nous développerons la coordination, l’endurance et l’équilibre.

·         Nous aborderons la fonction des différents groupes musculaires et les renforcerons de manière ludique et motivante (ceinture abdominale, dos, hanches, membres inférieurs et supérieurs).

     Un goûter sain et vivifiant viendra terminer la séance et sera l’occasion de partager les avis, les ressentis et  les commentaires.

Venez bouger et vous amuser comme d’un enfant (sauvage) !